सर्वाइकल स्पोंडीलाइटिस के कराए व्यायाम

उदयपुर। आयुर्वेद विभाग, पतंजलि योग समिति, नगर निगम व स्वयंसेवी संगठनों के साझे में रविवार को फतहसागर पाल पर 5.30 से 7 बजे तक निशुल्क योग चिकित्सा शिविर हुआ।

सुबह इतनी सर्दी में भी सैकड़ों लोगों ने एक साथ योगाभ्यास किया जिसमें शहर के व बाहर से आये पर्यटकों ने भी भाग लिया। डॉ. शोभालाल ओदिच्य ने बताया कि इस बार कमर दर्द, सर्वाइकल स्पाँण्डलाइटिस साइटिका जैसी व्याधियों को दूर करने के लिए शिविर आयोजित किया गया। इसमें पतंजलि योग पीठ के पूर्ण कालिक योग प्रशिक्षक अशोक जैन, प्रेम जैन गोपाल डांगी ने इन व्याधियों को दूर करने के मकरासन, भुजंगासन, शलभासन, धनुरासन, विपरीतनोकासन, मर्कट्टासन, कन्धरासन, सेतुबंधआसन, व हाथ, कन्धे ओर गर्दन के सूक्ष्मि व्यायाम के अभ्यास कराये। औदिच्य ने बताया कि घुटनों के दर्द व कमर दर्द वाले आगे झुकने वाले कोई भी अभ्यास न करें। इन व्याधियों से बचने के लिए हमारी पुरातन सस्कृति को अपनाये ओर नियमित दिनचर्या में योग को लाये। ओर खड़े खड़े पानी न पीएं। खडे खड़े खाना न बनाएं व न खाएं। कमर को झुकाकर न बैठें। सर्वाइकल स्पाँण्डलाइटिस साइटिका जैसी व्याधि वाले ज्यादा उच्चा तकिया न लगाए ओर डलप के गदेले पे न सोये ।घरेलू उपचार में हल्दी, सोठ, अश्वगंधा, कमर कस, नेगड़ के बीज, सफेद मुसलि, आदि औषधि का पाउडर करके मिक्स करें व आधा -आधा चम्मच सुबह शाम दूध के साथ सेवन करें गौद का प्रयोग करें।