नियमित चेकअप और डाइट का खास ध्यान रखें महिलाएं : कौशिक

डायनेमिक योगा केंद्र की महिलाओं के लिए अवेयरनेस टॉक

उदयपुर। महिलाओं में होने वाली समस्याओं को लेकर डायनेमिक योग केंद्र द्वारा शनिवार को फोर्टिस हॉस्पिटल के सहयोग से अवेयरनेस टॉक का आयोजन किया गया। टॉक फोर्टिस हॉस्पिटल की डॉ. शीतल कौशिक ने की।

डॉ. कौशिक ने बताया कि अपनी डाइट पर जरूर ध्यान दें। प्रोटीन और फाइबर ज्यादा जैसे पनीर, अंडे, चिकन, दूध, दही, अधिक से अधिक फलों का सेवन करें। कार्बोहाइड्रेट्स जैसे रोटी, चावल का कम से कम उपयोग करें क्योंकि ये वजन बढ़ाने में बहुत सहायक है। गर्भधारण और उससे पहले की समस्याओं और उसके बाद होने वाली आम समस्याओं पर भी महिलाओं ने बेबाकी से चर्चा की।
उन्होंने महिलाओं की समस्याओं का समाधान करते हुए कहा कि अब महिलाओं में कैंसर की अधिकता देखी जा रही है। इसके लिए 40 वर्ष के बाद प्रतिवर्ष अपना पूरा बॉडी चेकअप करवाते रहें ताकि समस्या बड़ी हो, उससे पहले ही पकड़ में आ जाये। एक विशेष बात यह कि अगर महिलाओं को अपने शरीर के किसी भी हिस्से में छोटी सी भी गांठ दिखे या महसूस हो तुरंत प्रभाव से अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें।
डॉ. कौशिक ने प्री एन्ड पोस्ट मेनोपॉज, बच्चेदानी में गांठ, प्रसव के बाद महिलाओं में होने वाले मानसिक अवसाद से कैसे दूर रहें, मांसपेशियों में होने वाली जकड़न आदि पर खास तौर से अंडाशय में होने वाली गांठ के बारे में भी जानकारी दी। इससे भविष्य में होने वाली बीमारियों से बचा जा सकेगा।
केंद्र संचालक गुनीत मोंगा भार्गव और जैसमीत कौर ने डॉ शीतल के बारे में बताया कि उन्हें 18 वर्ष का अनुभव है और फिलहाल वे फोर्टिस हॉस्पिटल में गायनिक विशेषज्ञ हैं। सफल संचालन योगिता भाटी ने किया। आभार केंद्र ट्रेनर इतिशा ने व्यक्त किया। कार्यक्रम में सौ से अधिक महिलाओं ने हिस्सा लेकर अपनी समस्याओं का समाधान किया।