मोटापा निवारण के लिए FS पर कराए प्राणायाम

BY — February 14, 2016

140204 उदयपुर। आयुर्वेद विभाग, नगर निगम व पतंजलि योग समिति के साझे में रविवार को फतह सागर पाल पर सुबह 6 से 7.15 बजे तक मोटापा निवारण योग शिविर आयोजित हुआ।

डॉ. शोभालाल औदिच्य बताया कि योग शिविर में पतजंलि योगपीठ के पूर्ण कालिक योग प्रशिक्षक अशोक जैन प्रेम जैन गोपाल डांगी ने मोटापा कम करने के लिए कपालभांति, पादवृत्ताोसन, अर्धहलासन, द्विचकृयिसन, कटिसौन्दर्य आसन, चक्की चलाना, पश्चिमोतानासन, जनुसिरासन, चक्रासन, योगिग जोगिक व सूर्य नमस्कार का अभ्यास करवाया। औदिच्य ने कहा कि मोटापा आजकल बहुत बड़ी व्याधि बन गई है। लोग कितने ही रुपये खर्च करते हैं परन्तु निजात नहीं मिलता है। बिना दवाई लिए नियमित व्यायाम, योगासन व प्राणायाम से निजात पा सकते हैं इसलिए हर इन्सान को नियमित योगाभ्यास करे व खान पान में संतुलित आहार लें। सप्ताह में एक दिन का उपवास करें। कच्ची सब्जी, फल, अंकुरित गेहूं, मूंग, मोठ का सेवन करें। प्रातः उठकर गुणगान पानी पीये सुबह नाश्ते में फल व जुस ले दिन को खाने में सलाद ले व रात ज्यादा लेट खाना न खाएं दिन की डाइट से कम खाएं। फास्ट फूड का सेवन न करें।