FS पर योग व प्राणायाम का अभ्यास

उदयपुर। नगर निगम, आयुर्वेद विभाग व पतंजलि योग समिति के साझे में रविवार को फतह सागर पाल पर निशुल्क योग शिविर लगाया गया।

डॉ. शोभालाल औदिच्य ने बताया कि शिविर में पतजंली योग पीठ के पूर्ण कालिक योग प्रशिक्षक अशोक जैन प्रेम जैन गोपाल डांगी ने गैस एसिडिटी, डायबिटीज, कब्ज जैसी व्याधियां के लिए कपालभाति, मन्डुकासन, कुर्मासन, मयूरासन, मयुरीआसन, आदि अलग अलग आसन व प्राणायाम का अभ्यास करवाया। खान पान की जानकारी देते हुए कहा कि सुबह उठकर पानी पिये सुबह जुस व फ्रूट दिन को खाना खाने के बाद छाछ व रात ज्यादा लेट व भारी खाना न खाएं व रात को सोते समय दूध पीये। फास्ट फूड का सेवन न करें। ज्यादा तलि हुई वस्तुओं का सेवन न करें। ज्यादा ठंडा पानी व कोल्ड्रिंग न पिएं। आदि खाफी प्रकार की जानकारियां अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दि गई जिसमें काफी लोगो ने एक साथ योगसन किया व जानकारी प्राप्त की।